CONDICIONES DE ENTREGA DE LA MONOGRAFÍA

1. Para entrega por correo electrónico:
1.1. Correo destino: cogomezadarme@eleducador.com
1.2. Asunto: Nombre de la alumna y Grado
1.3. Archivo Adjunto: Monografía

2. Para entrega Física:
2.1. El trabajo tendrá una extensión entre 4 y 6 páginas: 2 a 3 hojas, impresas por lado y lado.
2.2. Si el trabajo es a mano su extensión aumentará al doble: 8 a 12 páginas, escritas por ambas caras.
2.3. No se adicionarán hojas sin escrito, ni carpetas o pastas

3. La fecha de entrega será la última clase del mes de agosto. Para entrega personal, durante la clase y para envío por correo, durante el día.

FICHA PARA TEST FÍSICO

FICHA FÍSICA

EVALUACIÓN SEMESTRAL

Junto con las Evaluaciones de Período programadas para el segundo período, se realizará la prueba teórica semestral de educación física, evaluación de carácter reflexivo con la cual se pretende contribuir al acercamiento de las estudiantes hacia el conocimiento de temas de la educación corporal y al adiestramiento en habilidades de manejo de exámenes tipo ICFES.
Todos los documentos subidos a este Blog o Cuaderno Digital deben ser leídos pues son los recursos temáticos para enfrentar la prueba.

DRIBLE CON DOS BALONES

DESTREZAS DE DRIBLE O REGATE

MANEJO DEL BALÓN

SEGUNDO PERÍODO

En la semana coincidente de finalización del mes de marzo y el inicio del mes de las lluvias (en abril aguas mil), comenzaremos el trabajo académico del baloncesto, deporte escolar o colegial que junto con el Voleibol harán parte de nuestro trabajo correspondiennte a los juegos deportivos. La educación física se compone de ejercicios físicos, los más significativos son los gimnásticos; las actividades recreativas como las rondas, los juegos de salón, las danzas, los juegos de la calle; y los juegos deportivos de los cuales nos ocuparemos durante las próximas 10 semanas.
Al finalizar este semestre académico tendremos evaluación teórica de período con fines reflexivos sonbre las temáticas desarrolladas; además de de los temas específicos de las habilidades y destrezas del baloncesto. Junto con baloncesto haremos una integración temática y práctica con el Balonmano, dada las similitudes que tienen estos dos eventos.

Bienvenidas.

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO

Desde los ejercicios que estamos haciendo en clase, luego de la rutina de estiramientos, debemos reconstruirlos de manera gráfica, bien sea en el cuaderno o en fichas bibliográficas. Lo más importante es poder constar con la ayuda de estos dibujos para personalizar y memorizar el trabajo físico.
Recordemos los ejercicios:
Para el cuello: Acostados, extensiones y flexiones de cuello, incluidas las flexiones laterales
Para hom,bros: Acostados elevaciones al frente, al lado y desde atrás
Para cadera: Acostados o desde cuadrupedia, elevaciones al frente, atrás y lateral
Para abdomen y dorso: Acostado con diferentes posiciones de rodillas/piernas, contracción de la mueculatura respectiva.
Para piernas: Sentados al aire en isometría y semiflexiones en escalas
Para brazos: Velitas con apoyo de rodillas.

EL CALENTAMIENTO

El documento sobre el calentamiento debe ser leído y asimilado para el desarrollo autónomo de la primera fase o parte de la clase.
En su cuaderno personal o en una ficha bibliográfica de 10 x 15 cms, aproximadamente, dibuja o pegue las imágenes correspondientes a cada ejercicio de estiramiento o elongación muscular, teniendo en cuenta el orden ascendente o descendente (desde los pies o desde el cuello). esto permite que no se olviden partes o zonas corporales que queden sin ejercitar.
De manera complementaria aparecen los documentos "El Cuerpo Humano" y "Anatomía del Movimiento" los cuales permiten entender los conceptos básicos de los sistemas que participan en la locomoción o movimiento del cuerpo, razón de ser del calentamiento neuromuscular, necesario para realizar cargas de trabajo exigentes con la masa corporal.

SALUDO

Este Cuaderno Digital debe convertirse en una construcción colectiva para que sea un recurso bibliográfico que facilite la consulta sobre los temas de interés que deben acompañar a la clase de educación física en el ciclo básico secundario.