EL CALENTAMIENTO

El documento sobre el calentamiento debe ser leído y asimilado para el desarrollo autónomo de la primera fase o parte de la clase.
En su cuaderno personal o en una ficha bibliográfica de 10 x 15 cms, aproximadamente, dibuja o pegue las imágenes correspondientes a cada ejercicio de estiramiento o elongación muscular, teniendo en cuenta el orden ascendente o descendente (desde los pies o desde el cuello). esto permite que no se olviden partes o zonas corporales que queden sin ejercitar.
De manera complementaria aparecen los documentos "El Cuerpo Humano" y "Anatomía del Movimiento" los cuales permiten entender los conceptos básicos de los sistemas que participan en la locomoción o movimiento del cuerpo, razón de ser del calentamiento neuromuscular, necesario para realizar cargas de trabajo exigentes con la masa corporal.